Le Stress : qu’est ce que c’est ?

C’est un système d’adaptation du corps, une réponse de l’organisme à une agression extérieure pour préserver la survie. C’est une association d’émotions qui nous met mal à l’aise, une sensation que quelque chose de négatif circule en nous.

Les phases de stress :

Il existe 3 phases dans le processus du stress :

Phase 1 : la phase d’alarme qui correspond à une réponse rapide de l’organisme : c’est le stress « normal »

Phase 2 : la phase d’adaptation où le corps va s’adapter à la situation stressante dans la durée : c’est le stress chronique

Phase 3 : la phase d’épuisement où l’organisme ne va plus pouvoir gérer, il aura puisé dans toutes ses ressources

Comment apprendre à le gérer ?

En naturopathie, il faut en toute première intention rechercher la cause de cette chronicité avec la recherche par le bilan naturopathique d’événements déclencheurs, de carences nutritionnelles, d’un environnement familial et professionnel particulier, …. Puis travailler sur ce terrain pour améliorer, soulager.

Plusieurs outils à ma disposition : le rééquilibrage alimentaire, la micronutrition, la respiration, l’exercice physique adapté etc…